Yoga

Yoga adaptado al ciclismo

con Miguel Montes
Sin opiniones

Yoga adaptado al ciclismo

Precio
Gratuito
Público
Adultos
Nivel
Principiante
Online
Online
Fecha
10/05/2021
Hora
Duración 50 minutos

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con Miguel Montes

Personalmente, creo que no me equivocaba al pensar que el ciclismo de carretera es uno de los deportes más sacrificados que he visto.

Los entrenos son de muchas horas y kilómetros encima de la bici, con una gran tensión en el tren superior y una gran carga en las piernas. 

La idea de esta práctica es intentar reducir la tensión del cuello, hombros y manos. 

Intentaremos abrir el pecho, de manera que ganemos espacio para que los pulmones puedan desarrollarse mejor y ganar la capacidad pulmonar. 

También trabajaremos el estiramiento y alargamiento de los cuádriceps para intentar generar más  watios en la acción del pedaleo. 

Y por último trabajaremos algunas torsiones para liberar la zona baja de la espalda, las lumbares, y daremos descanso y oxigenación a las piernas. 

Intentaremos sacar el máximo provecho a esta hora. 

“Recuerda que el equilibrio está en la combinación entre el tono y la elasticidad”

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