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Es una clase dónde se combinan distintas asanas (posturas) estáticas y dinámicas donde coordinaremos los movimientos de nuestro cuerpo con la respiración para mejorar nuestra postura y control corporal. Trabajo físico elevado pero adaptado al nivel de cada uno, mayoritariamente a nivel muscular y aeróbico, que nos exige una fuerza relativa (en relación con nuestro peso corporal), una buena flexibilidad y una buena capacidad de concentración.
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