Clases de cardio con María G. Salazar
Disfruta del evento en unos simples pasos:
25-02-2021
847 plazas disponibles
1 turno
de 30 minutos 
(9) 4,6/5
Adultos y niños
Turnos
Los jueves cardio con María G.Salazar
Todos los jueves a las 18:30 a 19:00h te invitamos a nuestra clase de cardio con María G. Salazar. Cada semana trabajaremos una clase diferente con y sin material:
- 4 de febrero:Total Body Ballet, con una silla y mancuernas
- 18 de febrero: Total Body Ballet, con una silla
Total Body Ballet (Tonificación)
Un plan de entrenamiento basado en ejercicios del ballet combinados con elementos del fitness. Este método mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica, como el de los bailarines y bailarinas.
Es un entrenamiento muy adecuado de complemento para crossfiteros, triatletas y runners, ya que, permite trabajar la flexibilidad y mejorar el rendimiento muscular. Evitarás lesiones y es perfecto como trabajo de compensación, ya que ayuda a oxigenar la musculatura y a reducir las cargas musculares, mejorar la postura y la flexibilidad.
- 11 de febrero Hiit para dos, actividad especial DUO con Rubén Sastre
- 25 de febrero Tabata con mancuernas
TABATA
Esta técnica de entrenamiento fue desarrollada por Izumi Tabata, en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo, de ahí el nombre. Este método se basa en un periodo de entrenamiento de corta duración pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación al esfuerzo. Consiste en alternar intervalos de trabajo con bloques de descanso. Es rápido, eficiente y versátil.
Podríamos decir que esta metodología de entrenamiento no deja de ser un entrenamiento hiit.
HIIT
Un entrenamiento hiit, high intensity interval training, tiene muchos beneficios, los más destacables son su gran efecto quema grasa y la mejora de la resistencia.
La idea principal de este entrenamiento recae en intercalar periodos cortos de trabajo de ejercicio cardiovascular muy intenso ( alrededor del 80-90% de nuestro ritmo cardíaco máximo) con periodos de intensidad más moderada, activando nuestro metabolismo,
No te las pierdas ¡Te esperamos! Si quieres ver más entrenos de María síguela también en Instagram María.G.Salazar : @enmiszapas
Requisitos
Ropa y calzado deportivo Una esterilla y agua Adapta siempre la clase a tu nivel.
9 OPINIONES
